Potrzebujesz wsparcia w aktualnym kryzysie?
Krótkoterminowa pomoc psychologiczna może być właściwym pierwszym krokiem, gdy problem dotyczy konkretnej sytuacji lub decyzji.
Pomoc psychologiczna w RzeszowiePsychoterapia dorosłych w Rzeszowie
Prowadzę zarówno psychoterapię, jak i pomoc psychologiczną skoncentrowaną na poszukiwaniu rozwiązań problemów oraz wspieraniu w radzeniu sobie z trudnościami i wyzwaniami.
Psychoterapia
Psychoterapia to według mnie niełatwa, lecz fascynująca podróż w głąb siebie, której celem jest zrozumienie samego siebie i dokonanie zmian służących pełniejszemu wykorzystaniu własnego potencjału oraz zaakceptowaniu siebie. Efektem psychoterapii jest – cytując J.L. Moreno – stanie się reżyserem własnego życia.
Psychoterapia opiera się na przymierzu terapeutycznym, w którym bardzo ważne są: wzajemne zaufanie, odpowiedzialność i zaangażowanie każdej z osób uczestniczących w tym procesie.
Chcąc opuścić jakieś miejsce musimy najpierw do niego dotrzeć.
Leslie Greenberg
Pomoc psychologiczna
Głównym celem oferowanej przeze mnie pomocy psychologicznej jest poszerzenie perspektywy widzenia aktualnej sytuacji życiowej oraz znalezienie możliwości poradzenia sobie z problemami.
Rola psychologa polega na wspieraniu w poszukiwaniu drogi wyjścia z kryzysu oraz w wypracowywaniu skutecznych sposobów radzenia sobie z trudnościami.
Psychoterapia dorosłych
Kiedy warto rozważyć psychoterapię?
Psychoterapia może pomóc, gdy trudności powracają, utrzymują się mimo podejmowanych prób albo zaczynają wpływać na relacje, pracę i codzienne funkcjonowanie.
Pracuję w podejściu integracyjnym. Korzystam między innymi z dialogu terapeutycznego, psychodramy, podejścia poznawczego, psychodynamicznego i systemowego. Sposób pracy dobieram do osoby, problemu oraz wspólnie ustalonego celu.
- Lęk, fobie i utrzymujące się napięcie
- Obniżony nastrój i doświadczenie depresji
- Przewlekły stres i przeciążenie zawodowe
- Niska samoocena i nadmierny samokrytycyzm
- Trudności w relacjach i przeżywaniu emocji
- Strata, kryzys, choroba lub trudna zmiana życiowa
Problem uzależnienia dotyczy Ciebie lub bliskiej osoby?
Pomoc obejmuje osoby dorosłe zmagające się z uzależnieniem oraz partnerów i członków ich rodzin.
Psychoterapia uzależnieńPraktyczne informacje
Psychoterapia – najczęstsze pytania
Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą?
Pierwsze spotkanie służy omówieniu aktualnych trudności, potrzeb i oczekiwań. Wspólnie ustalamy, czy psychoterapia jest odpowiednią formą pomocy oraz jaki może być jej cel.
Jak często odbywają się sesje psychoterapii?
Częstotliwość spotkań ustalamy indywidualnie. Regularność jest ważną częścią procesu, dlatego najczęściej spotkania odbywają się w stałym rytmie i o uzgodnionej porze.
Czy prowadzona jest psychoterapia online?
Tak. Sesje mogą odbywać się w gabinecie w Rzeszowie albo online. Spotkania zdalne trwają 50 minut i obowiązują podczas nich takie same zasady poufności jak w gabinecie.
W jakim nurcie prowadzona jest psychoterapia?
Pracuję integracyjnie, dopasowując sposób pracy do osoby i problemu. Korzystam między innymi z podejścia psychodynamicznego, poznawczego, systemowego oraz psychodramy.
Sprawdź moją ofertę
Oprócz oferty terapeutycznej możesz skorzystać z moich usług edukacyjnych oraz współpracy w ramach superwizji.
Psycholog kliniczny Renata Zuba
Jestem psychologiem z wieloletnim doświadczeniem. Na co dzień udzielam pomocy psychologicznej oraz prowadzę psychoterapię na terenie Rzeszowa. Ponad wszystko w moim podejściu cenie sobie indywidualne podejście, dyskrecję, dając przy tym akceptację i wsparcię.
Jak wygląda współpraca?
Sposób pracy dostosowuję do problematyki i potrzeb konkretnej osoby. Korzystając z szerokich możliwości podejścia integracyjnego stosuję dialog terapeutyczny oraz techniki psychodramy, terapii poznawczo-behawioralnej, modelu systemowego i innych.
Czas sesji: 50 minut
Koszt: 200 zł
1. Skontaktuj się
Każdy kontakt rozpoczyna się od wstępnej diagnozy problemów, zasobów, potrzeb i możliwości.
2. Stworzenie planu terapii dla Ciebie
Następny krok to ustalenie celów i zasad pomocy psychologicznej lub psychoterapii.
3. Cykliczna praca
Zarówno w krótkoterminowej pomocy psychologicznej, jak i w psychoterapii, dążę do wzmacniania mocnych stron i uruchamiania wewnętrznego potencjału osoby, z którą pracuję.
