Potrzebujesz wsparcia w aktualnym kryzysie?
Krótkoterminowa pomoc psychologiczna może być właściwym pierwszym krokiem, gdy problem dotyczy konkretnej sytuacji lub decyzji.
Pomoc psychologiczna w RzeszowiePsychoterapia dorosłych w Rzeszowie
Prowadzę zarówno psychoterapię, jak i pomoc psychologiczną skoncentrowaną na poszukiwaniu rozwiązań problemów oraz wspieraniu w radzeniu sobie z trudnościami i wyzwaniami.
Psychoterapia
Psychoterapia dorosłych jest formą pomocy dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje trudności i wprowadzić trwałą zmianę w sposobie przeżywania, myślenia i funkcjonowania. Prowadzę psychoterapię w Rzeszowie oraz online, dostosowując sposób pracy do osoby, problemu i wspólnie ustalonego celu.
Pracuję w podejściu integracyjnym. Korzystam między innymi z dialogu terapeutycznego, psychodramy, podejścia poznawczego, psychodynamicznego i systemowego. W procesie ważne są wzajemne zaufanie, odpowiedzialność i zaangażowanie.
Chcąc opuścić jakieś miejsce musimy najpierw do niego dotrzeć.
Leslie Greenberg
Pomoc psychologiczna
Głównym celem oferowanej przeze mnie pomocy psychologicznej jest poszerzenie perspektywy widzenia aktualnej sytuacji życiowej oraz znalezienie możliwości poradzenia sobie z problemami.
Rola psychologa polega na wspieraniu w poszukiwaniu drogi wyjścia z kryzysu oraz w wypracowywaniu skutecznych sposobów radzenia sobie z trudnościami.
Poznaj zakres pomocy psychologicznej dla dorosłych w Rzeszowie i przebieg konsultacji.
Psychoterapia dorosłych
Dla kogo jest psychoterapia
Psychoterapia może być odpowiednią formą pomocy wtedy, gdy trudności powracają, utrzymują się mimo podejmowanych prób albo zaczynają wpływać na relacje, pracę i codzienne funkcjonowanie.
Wsparcie może dotyczyć między innymi takich obszarów jak:
- Lęk, fobie i utrzymujące się napięcie
- Obniżony nastrój i doświadczenie depresji
- Przewlekły stres i przeciążenie zawodowe
- Niska samoocena i nadmierny samokrytycyzm
- Trudności w relacjach i przeżywaniu emocji
- Strata, kryzys, choroba lub trudna zmiana życiowa
Problem uzależnienia dotyczy Ciebie lub bliskiej osoby?
Pomoc obejmuje osoby dorosłe zmagające się z uzależnieniem oraz partnerów i członków ich rodzin.
Psychoterapia uzależnieńJak wygląda współpraca
Sposób pracy dostosowuję do problematyki i potrzeb konkretnej osoby. Korzystając z możliwości podejścia integracyjnego stosuję dialog terapeutyczny oraz techniki psychodramy, terapii poznawczo-behawioralnej, modelu systemowego i innych.
Czas i koszt spotkań
Czas sesji: 50 minut
Koszt sesji indywidualnej: 200 zł
Sesje mogą odbywać się w gabinecie w Rzeszowie albo online. Gabinet znajduje się przy ul. Mikołaja Reja 12/320, 35-211 Rzeszów. Sprawdź dojazd do gabinetu.
Jak wygląda proces
1. Pierwszy kontakt
Każdy kontakt rozpoczyna się od omówienia trudności, potrzeb i oczekiwań. To moment na wstępną diagnozę problemów, zasobów, potrzeb i możliwości oraz ustalenie, czy psychoterapia będzie odpowiednią formą pomocy.
2. Ustalenie celu i zasad pracy
Następnym krokiem jest ustalenie celów i zasad pomocy psychologicznej lub psychoterapii. Wspólnie określamy kierunek pracy i formę spotkań najlepiej dopasowaną do Twojej sytuacji.
3. Regularne spotkania
Regularność jest ważną częścią procesu. Zarówno w krótkoterminowej pomocy psychologicznej, jak i w psychoterapii, dążę do wzmacniania mocnych stron i uruchamiania wewnętrznego potencjału osoby, z którą pracuję.
Praktyczne informacje
Psychoterapia – najczęstsze pytania
Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą?
Pierwsze spotkanie służy omówieniu aktualnych trudności, potrzeb i oczekiwań. Wspólnie ustalamy, czy psychoterapia jest odpowiednią formą pomocy oraz jaki może być jej cel.
Jak często odbywają się sesje psychoterapii?
Częstotliwość spotkań ustalamy indywidualnie. Regularność jest ważną częścią procesu, dlatego najczęściej spotkania odbywają się w stałym rytmie i o uzgodnionej porze.
Czy prowadzona jest psychoterapia online?
Tak. Sesje mogą odbywać się w gabinecie w Rzeszowie albo online. Spotkania zdalne trwają 50 minut i obowiązują podczas nich takie same zasady poufności jak w gabinecie.
W jakim nurcie prowadzona jest psychoterapia?
Pracuję integracyjnie, dopasowując sposób pracy do osoby i problemu. Korzystam między innymi z podejścia psychodynamicznego, poznawczego, systemowego oraz psychodramy.
Czego nie mówić na psychoterapii?
Nie musisz przygotowywać listy właściwych tematów ani gotowych odpowiedzi. Możesz mówić o swoich trudnościach, emocjach i relacjach we własnym tempie. Jeśli jakiś temat budzi dyskomfort lub nie wiesz, jak o nim opowiedzieć, możesz zacząć właśnie od powiedzenia o tej trudności.
Czy terapia raz na 2 tygodnie ma sens?
To, czy spotkania co dwa tygodnie będą odpowiednie, zależy od Twojej sytuacji, potrzeb i celu pracy. Częstotliwość ustalamy indywidualnie podczas konsultacji, uwzględniając znaczenie regularności spotkań. Możesz wtedy omówić swoje możliwości i oczekiwania dotyczące rytmu terapii.
Co jest lepsze psychoterapia czy psycholog?
Psycholog to osoba z wykształceniem psychologicznym, a psychoterapia jest formą pomocy i procesem pracy nad trudnościami. W Psychologica oferuję zarówno pomoc psychologiczną dotyczącą aktualnej sytuacji, jak i psychoterapię dorosłych. Podczas konsultacji wspólnie ustalamy, która forma odpowiada Twoim potrzebom i celom.
Psycholog kliniczny Renata Zuba
Jestem psychologiem klinicznym i absolwentką psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego. Pracuję z osobami dorosłymi, dopasowując formę pomocy do ich sytuacji i potrzeb.
Sprawdź moją ofertę
Oprócz oferty terapeutycznej możesz skorzystać z moich usług edukacyjnych oraz współpracy w ramach superwizji.