Pomoc psychologiczna
Pomoc psychologiczna dla dorosłych w Rzeszowie
Gdy trudno samodzielnie uporządkować emocje, podjąć decyzję albo przejść przez kryzys, rozmowa z psychologiem pomaga zobaczyć sytuację z szerszej perspektywy i znaleźć możliwe kroki.
- Gabinet w Rzeszowie
- Spotkania online
- Sesja 50 minut
Wsparcie dopasowane do aktualnej sytuacji
Pomoc psychologiczna koncentruje się na tym, z czym mierzysz się teraz. Jej celem jest lepsze rozumienie sytuacji, rozpoznanie własnych zasobów i wypracowanie sposobów radzenia sobie z trudnościami.
Pierwsze konsultacje pozwalają określić potrzeby i ustalić, czy odpowiednia będzie krótkoterminowa pomoc psychologiczna, czy regularna psychoterapia. Każdy plan współpracy ustalam indywidualnie.
Spotkania osobiste prowadzę przy ul. Mikołaja Reja 12/320, 35-211 Rzeszów. Dostępne są również sesje zdalne. Sprawdź dojazd do gabinetu.
Zakres wsparcia
W jakich sytuacjach warto zgłosić się po pomoc?
Kryzys i trudna zmiana
Rozstanie, zmiana pracy, choroba lub wydarzenie, które naruszyło dotychczasową równowagę.
Lęk i napięcie
Nawracający niepokój, obawy, fobie albo napięcie utrudniające codzienne funkcjonowanie.
Przewlekły stres
Przeciążenie obowiązkami, stres zawodowy lub poczucie, że trudno odzyskać spokój.
Trudne emocje
Problemy z rozpoznawaniem, wyrażaniem lub kontrolowaniem złości i innych intensywnych emocji.
Niska samoocena
Brak wiary w siebie, nadmierny samokrytycyzm i trudności w dostrzeganiu własnych zasobów.
Strata i żałoba
Potrzeba wsparcia po bolesnej stracie albo podczas długiego procesu przystosowania do zmiany.
Obniżony nastrój
Smutek i przygnębienie oraz potrzeba wsparcia w lepszym rozumieniu własnych emocji i sytuacji.
Trudności w relacjach
Problemy w relacjach z innymi, kryzys w związku lub poczucie osamotnienia.
Problemy ze snem
Wsparcie psychologiczne dla osób doświadczających problemów ze snem.
Przebieg współpracy
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsze spotkania dają przestrzeń do spokojnego przedstawienia sytuacji i określenia, jakiej pomocy potrzebujesz.
Rozmowa o trudnościach
Omawiamy aktualną sytuację, jej wpływ na codzienne życie oraz to, czego oczekujesz od spotkań.
Rozpoznanie potrzeb
Przyglądamy się zasobom, możliwościom i obszarom, które wymagają szczególnej uwagi.
Ustalenie dalszych kroków
Wspólnie wybieramy cel, formę i częstotliwość dalszej pomocy albo psychoterapii.
Dobór formy pomocy
Pomoc psychologiczna czy psychoterapia?
Krótkoterminowa pomoc psychologiczna sprawdza się, gdy potrzebujesz wsparcia w określonym kryzysie, decyzji lub zmianie. Skupia się na aktualnej sytuacji i możliwościach poradzenia sobie z nią.
Psychoterapia dorosłych jest regularnym i zwykle dłuższym procesem. Pozwala głębiej poznawać powtarzające się schematy, emocje i relacje. Odpowiednią formę pomocy ustalamy po konsultacji, bez zobowiązania do kontynuowania spotkań.
Jeśli problem dotyczy uzależnienia Twojego lub bliskiej osoby, poznaj zakres psychoterapii uzależnień.
Praktyczne informacje
Najczęstsze pytania
W czym psycholog pomaga?
Psycholog pomaga lepiej zrozumieć aktualną sytuację, emocje i trudności oraz znaleźć sposoby radzenia sobie z nimi. W Psychologica pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi między innymi kryzysu, lęku, stresu, obniżonego nastroju, niskiej samooceny i trudności w relacjach. Cele i formę pomocy ustalamy podczas konsultacji.
Ile kosztuje pomoc psychologiczna?
Spotkanie kosztuje 200 zł i trwa 50 minut. Aby ustalić termin konsultacji w Rzeszowie lub online, skontaktuj się z gabinetem.
Czy pierwsze spotkanie zobowiązuje do rozpoczęcia psychoterapii?
Nie. Pierwsze spotkanie służy poznaniu aktualnej sytuacji, potrzeb i oczekiwań. Po konsultacji wspólnie ustalamy, jaka forma wsparcia będzie odpowiednia.
Czym pomoc psychologiczna różni się od psychoterapii?
Pomoc psychologiczna może koncentrować się na aktualnym kryzysie lub konkretnym problemie i trwać krócej. Psychoterapia jest zazwyczaj dłuższym, regularnym procesem prowadzącym do głębszego rozumienia siebie i trwałej zmiany.
Czy spotkania mogą odbywać się online?
Tak. Konsultacje i sesje mogą odbywać się w gabinecie w Rzeszowie albo zdalnie. Zasady i poufność spotkania online są takie same jak podczas spotkania osobistego.
Jak długo trwa konsultacja psychologiczna?
Jedno spotkanie trwa 50 minut. Liczbę i częstotliwość kolejnych spotkań ustalamy indywidualnie po rozpoznaniu potrzeb i celu pomocy.
Pierwszym krokiem może być krótka rozmowa
Skontaktuj się, aby opisać swoją sytuację i ustalić możliwy termin konsultacji w Rzeszowie lub online.